甘蔗糖是一种由甘蔗提取出来的糖，制作过程很常简单，只需要将甘蔗压榨出汁液，然后将汁液煮沸，等到水分蒸发后就可以得到甘蔗糖了，它是一种天然的糖，含有多种营养成分，吃甘蔗糖的好处有什么呢？来一起看看吧。
甘蔗糖功效与作用
1、提供能量
甘蔗糖中含有葡萄糖、果糖等简单糖分，可以快速为身体提供能量，适合在体力活动和需要快速补充能量时食用。
2、改善消化
甘蔗糖中含有多种天然纤维素和矿物质，如钾、铁、钙等，能够刺激肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解便秘、胃部不适。
3、调节血糖
甘蔗糖中所含的糖分为复杂碳水化合物，比普通白糖更为健康。含有较低的升糖指数，能够减缓糖分的吸收速度，避免剧烈升高血糖水平，适合糖尿病患者食用。
4、抗氧化
甘蔗糖含有较多的多酚类物质，如麦芽酚、类黄酮等，具有较强的抗氧化作用，能够减少自由基对身体的损害，预防疾病的发生。
5、利尿消肿
甘蔗糖能促进人体代谢，提高肾功能，平时用它冲水饮用，可以起到利尿消肿的作用，对小便不利、身体浮肿都有良好的缓解作用。
吃甘蔗糖的坏处
1、龋齿
甘蔗糖富含蔗糖。如果饭后不注意口腔卫生，牙齿可能会脱钙，牙齿组织分解后会形成龋齿，最终会导致龋齿。
2、血糖升高
甘蔗糖含有葡萄糖、果糖、蔗糖等成分，会导致糖尿病患者胰岛素分泌异常，容易导致血糖升高，从而加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者不应吃甘蔗糖。平时要适量食用甘蔗糖，切忌大量食用甘蔗糖，以免造成不良后果。
3、发胖
如果摄入过多的甘蔗糖，可能会导致体内糖代谢进一步紊乱，导致发胖。
甘蔗糖是一种健康的食物，适量的摄入可以为身体提供必要的能量和营养。然而，过量的甘蔗糖摄入可能会导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此，应该控制甘蔗糖的摄入量，保持健康的饮食习惯。
