长寿可不是什么简单的事情哦，可要经过一些条件的考验才能有信心让自己多活几年哦，那么我们如何养生保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法，今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿，下面就一起来看看吧。
如何养生保健才能让自己健康长寿
1、旋转眼球法
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
2、点按睛明穴
以两食指分别点按双侧睛明穴，眼内角内上方0.1寸，15～30秒，以微感不适为度。有止眼痛和明目的作用。
3、揉眼皮法
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按压太阳穴
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。
5、干洗脸法
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。重复多次。有醒脑、降压的作用。
6、叩击攒竹穴
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴，位于眉头陷中，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
7、摩擦鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
8、梳头法
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
9、鸣天鼓法
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。重复多次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病、有助于长寿的作用。
10、按摩膻中穴
两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
11、捏肩法
右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次。有松肩去疲劳作用。
12、按摩内关穴
在手腕掌横纹中点向上三指处中间位置。点按内关穴，每天按摩3次，每次30秒，有酸麻胀痛的感觉为宜。宁心安神、理气止痛，帮助心肌供血，预防冠心病并缓解心绞痛等症状。
13、按摩太冲穴
太冲穴位于足背上，第一、第二跖骨重点的后方凹陷处。按揉时，可用力适度，每次按摩35分钟，每天按摩12次。疏肝泄气、缓解肝火，减轻胸闷等不适症状。
这些中医推拿方法简单易行，可以在日常生活中随时进行，对促进健康和长寿具有积极的意义。但如果存在慢性疾病或身体不适症状，应该在专业医生的指导下进行按摩。
