有不少养生方式已经逐渐为人们所津津乐道，但是真的对健康好吗？在这一点上，现在依然存在较大的疑虑和争论。跟小编来细数一下那些不靠谱的养生方法。
不靠谱的养生方法
1、饭后一杯茶
很多人认为饭后一杯茶有助于消化和解油腻。饭后立即喝茶会稀释胃液，影响消化能力，长期可能导致消化不良。茶叶中的茶碱还可能引起胃肠道反应，如恶心、呕吐等。正确的做法应是餐后30分钟至1小时后喝茶。
2、果蔬当主食
一些人为了减肥或健康，长期将果蔬作为主食。长期果蔬当主食会造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。建议在食用水果当主食时，要看看自己的体质是否适合，并确保营养均衡。
2、土鸡蛋营养价值更高
很多人认为土鸡蛋比普通鸡蛋更营养。土鸡蛋和普通鸡蛋差异不大，重要的是鸡吃什么、生活状态是否健康以及是否存在环境污染等问题。
3、鸡蛋黄胆固醇高，血脂高不能吃
很多人认为高血脂患者不能吃鸡蛋黄。适量吃蛋黄不会导致高胆固醇，且蛋黄中富含多种营养物质，如磷脂、胆碱和甜菜碱等，对降低血脂和预防动脉粥样硬化有益。
4、过度追求“老火汤”
很多人认为炖煮时间越长的汤越有营养。炖煮时间过长会导致汤中嘌呤含量增加，易引发高尿酸血症和肾脏负担。
5、“春捂秋冻”身体好
有人认为“春捂秋冻”可以增强体质。这种做法应因人而异、适度而行。过度“春捂”或“秋冻”可能对身体造成不利影响。
6、裸睡更健康
一些人会觉得裸睡有助于健康。裸睡只是舒服罢了，与健康关系不大。而且，人体皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，裸睡可能增加感染的危险。
7、“宿便”、“肠毒”需清理
很多人认为需要清理宿便和肠毒以保持健康。这是一种不科学的观念和行为。对大部分健康人而言，没有必要清宿便。过度清宿便或频繁清洁肠道可能对肠道造成伤害。
