骨折后的恢复需要充足的营养支持，以促进骨骼的愈合和修复。建议增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、三文鱼、沙丁鱼和强化食品。此外，蛋白质也是骨骼修复的重要成分，可以通过食用肉类、鱼类、豆制品和乳制品来补充。维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合，可以通过食用新鲜水果和蔬菜来获取。镁和磷也是构成骨骼的重要矿物质，可以通过全谷物、坚果和豆类来补充。值得注意的是，骨折的恢复需要时间，除了营养支持外，适当的休息、物理治疗和遵循医生的指导也非常重要。如果有特殊的营养需求或饮食限制，应咨询医生或营养师的建议。
