需要根据患者的具体情况判断。患者出现这种情况，但是及时采取有效措施进行了响应的治疗，通常一个月左右就可以恢复，例如患者可以通过制动、按摩、热敷、针灸等方式进行治疗。反之，如果患者没有进行积极有效的治疗，病情一拖再拖的情况，恢复的可能性就会比较小。
腰间盘膨出一般可以恢复。
患者可以通过卧床休息、牵引、中药熏蒸、超短波治疗、微波治疗、体外冲击波、中波低频电疗法等进行治疗来缓解肌肉，再通过小燕飞练习、仰卧起坐、五点支撑法、游泳等进行康复锻炼。
腰间盘膨出一般需要3-6个月的时间才能好，具体的时间与患者病情轻重有关。如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微的腰部疼痛，没有对日常生活造成影响，恢复的时间会比较快；如果患者的病情比较严重，出现了严重的下肢麻木、下肢疼痛等症状，恢复的时间会比较慢。
腰间盘膨出要避免久坐、久站、长时间弯腰，保持正确的坐姿和站姿，同时注意腰部保暖，定期锻炼。