您好！女性宫寒身体或多或少都会出现一些不适症状，来月经也很疼。很多女性认为，水果是凉的，就不能吃任何水果，其实这种想法是不正确的，适当的食用水果对宫寒的女性是有一定好处的。那么女人必吃的暖宫水果有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。1、宫寒的女性宜吃桂圆，因为桂圆味甘，性温；2、可以多吃桃，不仅容光焕发还能缓解经期痛经；3、宫寒的女性宜吃榴莲，因为榴莲是一种营养价值非常高的水果；4、吃荔枝可改善胃寒、宫寒，并促进新陈代谢；5、宫寒的女性宜吃红枣。
适当的水果摄入也有利于提高营养，孕妇能吃的水果包括：
1.苹果：富含维生素C和膳食纤维，有助于提升免疫力和消化系统健康。
2.香蕉：富含钾、维生素B6和膳食纤维，能缓解孕期便秘和预防贫血。
3.橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫系统和促进铁吸收。
4.草莓：：富含叶酸和维生素C，对宝宝神经管发育有作用。
5.猕猴桃：富含维生素C和E，有助于皮肤健康。
6.蓝莓：抗氧化剂含量高，有益于大脑和心脏健康。
7.樱桃：含有褪黑激素，有助于改善睡眠质量。
8.芒果：含有丰富的维生素A和C，促进视力和免疫系统健康。
9.木瓜：成熟的木瓜富含维生素C和叶酸，有助于消化。
10.梨：水分充足，富含纤维，有助于保持水分平衡和预防便秘。
11.葡萄柚：富含抗氧化剂和维生素C，对增强免疫力和改善肠道健康有积极作用。
12.柠檬：富含维生素C，可促进消化和增加食欲。
孕妇在孕期可以保持饮食的多样性，适量摄入各种水果。如果孕妇对以上水果有过敏或者其他不良反应，建议避免食用。食用前可以先咨询医生。
以下是一些具有暖宫效果的食物：
1.姜：姜性温热，能驱寒暖身，对改善宫寒有明显效果。可以将姜切片泡水饮用，或是加入菜肴中烹饪。
2.红枣：红枣味甘性温，有补血、养心安神的作用，适合宫寒引起的月经不调、痛经等症。可直接食用，或与红糖、桂圆等一同煮水喝。
3.核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能温补肾阳，对宫寒有一定的缓解作用。
4.羊肉：羊肉性温，能补虚损、益气血，炖煮时可加入当归、枸杞等药材，增加补血暖宫的效果。
5.桂圆：桂圆肉质甜美，性温，能补心脾、养血安神，对改善宫寒有帮助。可直接食用，或泡茶、煮粥。
以上食物虽有助于暖宫，但食用时仍需根据个人体质和健康状况适量选择，避免过量食用导致身体不适。
流产后可以吃：
1、葡萄，有利尿消肿、安胎、抗贫血等功效。
2、柠檬，具有安胎、缓解高血压、降血糖等功效。
3、芒果，对流产后产生的一些不良反应有很好的缓解作用。
4、柿子，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功效。
5、猕猴桃，可有效预防流产后导致的便秘现象出现。
6、香蕉，且具有通便、补血的作用。
7、橘子，可以防止大量出血的情况。
8、山楂，具有生津止渴、散瘀活血的作用。
9、苹果，苹果具有美容的效果。
10、西瓜，对于血糖高的人群需多加注意，尤其是流产后的妇女。
11、樱桃，适当食用可起到补血、调理肠胃的效果。
12、番石榴，可促进体内的新陈代谢、促进排毒。