您好，晚上做梦比较多的原因有很多，当长期处于焦虑的状态或者神经衰弱以及白天工作的时候精神过度紧张，都很可能会产生晚上睡觉做梦比较多的情况。因此要注意多休息，平时尽量不要太过劳累，要保持中午休息的良好习惯，这样对于调节自身的神经功能有很好的帮助。平时尽量不要观看一些刺激性的影视作品，否则可能会导致晚上做梦多的情况。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
晚上老做梦可能与原因主要包括以下几点：
1.心理因素：精神过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、恐惧以及生活工作压力过重，常导致睡眠无法顺利进入深睡眠时相，而滞留于浅睡眠时相，浅睡眠时相正是做梦的时相，因此会产生多梦的现象。
2.环境因素：睡眠环境的改变，如噪音、强光、异味等刺激，以及卧具不舒适，都可能使睡眠处于浅睡眠警觉状态，从而出现做梦的症状。
3.饮食问题：晚餐过饱、过晚，或睡前进食刺激性食物及兴奋性饮料，如浓茶、咖啡等，也会影响睡眠质量，导致多梦。
4.疾病因素：如神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症等，以及慢性疾病如慢性肝炎、甲状腺功能亢进等，都可能干扰睡眠，导致多梦。
5.生活习惯：作息不规律、过度疲劳、缺乏运动等，也可能影响睡眠质量，导致多梦。
面对夜间频繁做梦，如果伴随有睡眠质量下降、日间功能受损等情况，建议及时就医检查。
经常做梦可能是因为睡眠质量不佳或者心理压力过大。以下是一些改善情况的建议：
1、保持规律作息：尽量在同一时间上床睡觉和起床，让身体习惯稳定的生物钟。
2、避免刺激性的食物和酒精：这些可能会干扰自己的睡眠周期，尤其是在睡前几小时内。
3、适度运动：定期进行有氧运动可以帮助改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
若出现不适症状，建议及时就医。