颞下颌关节炎具有一定程度的自愈性。颞下颌关节炎是指颞下颌关节的炎症，可引起局部疼痛或关节反弹，并可导致张口受限。当症状严重时，甚至会产生质的变化，导致关节盘和关节软骨磨损。颞下颌关节炎的病因主要与咬合、饮食、休息、睡眠等有关，也有一定的遗传倾向。如果颞下颌关节炎没有质的变化，即关节盘和关节软骨没有损伤，可以通过改变日常习惯来逐渐改善。
颞颌关节紊乱，也称为颞下颌关节紊乱病，是一种常见的口腔颌面部疾病，症状包括关节疼痛、咀嚼困难、耳鸣等。可能由多种因素引起，如咬合不正、压力过大、关节盘移位或关节炎等。
颞颌关节紊乱的自愈可能性取决于其具体原因和严重程度。轻度的颞颌关节紊乱，如因短暂的咬合问题或压力引起的，可能会自然缓解。一些简单的生活方式改变和自行照顾策略可以帮助改善症状。
以下是一些可以缓解的方法：
1.避免咀嚼硬食物。
2.使用热敷缓解关节疼痛。
3.学习放松技巧，减轻压力。
4.保持良好的姿势，尤其是睡觉时避免侧睡在受影响的一侧。
对更复杂或持续性的颞颌关节紊乱，可能需要通过物理疗法、牙科矫正、口腔护具，甚至在少数情况下考虑手术。如果症状持续不减或者加重，如出现严重疼痛、关节锁死或听力下降，应及时就诊。