颞颌关节炎能否自愈取决于病情严重程度。
一般来说，如果症状轻微，如仅表现为张口、闭口时的轻微疼痛感，且没有器质性损害，通过日常护理、纠正不良咀嚼习惯等措施，有可能自愈。但如果症状严重，如伴有红肿、张口受限、功能障碍等，则需要进行专业治疗，如药物治疗、物理疗法甚至手术。
虽然部分轻度的颞颌关节炎可能自愈或通过自我护理改善，但大多数情况下，及时的医疗咨询和适当的治疗是必要的。如有疑虑，建议及时就医。
颞颌关节紊乱，也称为颞下颌关节紊乱病，是一种常见的口腔颌面部疾病，症状包括关节疼痛、咀嚼困难、耳鸣等。可能由多种因素引起，如咬合不正、压力过大、关节盘移位或关节炎等。
颞颌关节紊乱的自愈可能性取决于其具体原因和严重程度。轻度的颞颌关节紊乱，如因短暂的咬合问题或压力引起的，可能会自然缓解。一些简单的生活方式改变和自行照顾策略可以帮助改善症状。
以下是一些可以缓解的方法：
1.避免咀嚼硬食物。
2.使用热敷缓解关节疼痛。
3.学习放松技巧，减轻压力。
4.保持良好的姿势，尤其是睡觉时避免侧睡在受影响的一侧。
对更复杂或持续性的颞颌关节紊乱，可能需要通过物理疗法、牙科矫正、口腔护具，甚至在少数情况下考虑手术。如果症状持续不减或者加重，如出现严重疼痛、关节锁死或听力下降，应及时就诊。