跑步后全身酸痛怎么办

跑完步后浑身酸痛多数是因为运动量过大导致乳酸生成过多，患者可以通过以下两个方法进行缓解：1、多注意休息，保证充足的睡眠，适当食用富有蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等；2、可以洗个热水澡，促进全身的血液循环，从而帮助缓解全身酸痛的症状。