高血压健康饮食指导

高血压患者健康饮食指导的原则基本遵循低钠高钾，这有利于血管内血液浓稠度不变，降低血压升高的风险。饮食中蔬菜食材推荐冬瓜、芹菜、西红柿、洋葱等；主食推荐紫薯、玉米、燕麦等；水果推荐猕猴桃、香蕉、木瓜等。

低血压的饮食指导就是需要增强患者身体的营养，通常的低血压都是由于患者营养不良导致的，增加摄入蛋白质、油脂和糖分，并且适当吃含盐量高一些的食品可以升高血压。高血糖饮食指导就是控制糖分的摄入量，饮食要做到清淡，少油少糖，减少摄入辛辣、甜腻的食物。

高血压肾病饮食指导建议一日三餐都要摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等合理分布，还要安排搭配低淀粉食物辅助缓解病情，如淀粉蒸饺、摊淀粉饼、老麦淀粉糖饼等，另外一定要限制食盐的摄入，防止水肿和钠的潴留症状。

高血压患者控制饮食就是远离油腻、咸辣等刺激性重口味食物保持清淡健康，饮食中增加钾的含量，如西红柿、菠萝、香蕉等；增加蛋白质的摄入，如低脂牛奶、鱼肉、瘦肉等；增加钙的摄入，如核桃、红枣、豆浆等；增加膳食纤维的摄入，如白菜、卷心菜等。

高血压的饮食推荐吃速食纯燕麦片、烤全麦馒头、红薯大米饭、八宝粥、等低糖低脂主食；推荐吃豌豆木耳炒肉丁、清炒菠菜、金针菇胡萝卜拌海带丝、清炒虾仁鸡蛋等蔬菜菜品；推荐吃樱桃、香蕉、苹果、小西红柿、柠檬等水果。