高血压吃少盐饮食好，盐是升高血压的罪魁祸首最重要的之一。饮食推荐吃竹笋、芹菜、黑木耳、海带、茄子、小柿子、芋头、香蕉等食物，在控制饮食的同时也不要疏忽运动，最好经常做散步、慢跑、打羽毛球等轻度加快代谢的活动。
高血压吃少盐饮食好，盐是升高血压的罪魁祸首最重要的之一。饮食推荐吃竹笋、芹菜、黑木耳、海带、茄子、小柿子、芋头、香蕉等食物，在控制饮食的同时也不要疏忽运动，最好经常做散步、慢跑、打羽毛球等轻度加快代谢的活动。
有高血压的人群能吃芹菜、西红柿、黑木耳、白萝卜和苦瓜等菜好，这些菜基本都具有软化血管、利尿消肿等功效，还可以对治疗高血压症状和动脉硬化等都有辅助治疗的作用，虽然这些蔬菜有降血压的功效，但是过犹不及适当为主，而且饮食不能代替药物治疗。
高血压早上想要吃好最好遵循低糖低盐低碳的饮食方法，早餐的主食最好以杂粮的食物为主，如全麦馒头、红薯燕麦饭、燕麦粥等，再稍加搭配一些水果或者小菜，如香蕉、猕猴桃、小柿子、煮鸡蛋、糖醋海蜇丝、脱脂无糖牛奶等。
吃含钾量高的菜治高血压，尤其是像香蕉、芹菜这一类可以多吃一些，他们具有软化血管的功效。大豆蛋白、高优质蛋白质和维生素等优良营养成分适当也需要都吃的，如豆腐、鸡蛋、瘦牛肉等，还需要记得远离烟酒，检测老人日常血压。
现在意义上没有能通过饮食完全治好高血压，饮食只是辅助降低血压的作用。吃豆制品、奶制品、蛋类、瓜果蔬菜和菌菇类等食物能够保持血压稳定以及平稳降低血压，如牛奶、黑豆、鸡蛋、核桃、银耳等进行适当的多种搭配完成饮食辅助治疗。