2023-07-14 5354人浏览
病情描述:最近小孩特别喜欢吃鱿鱼,想问一下医生,鱿鱼有什么营养价值啊?
鱿鱼是一种非常健康的食物,其营养价值非常高。鱿鱼中含有大量的蛋白质,是一种良好的高蛋白食物,可以满足人体对蛋白质的需求,有助于增强肌肉和免疫力。此外,鱿鱼中还含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、钙、磷、铁、锌等,可以提高人体免疫力,促进身体健康。
鱿鱼的营养价值和功效:
1、降低胆固醇,鱿鱼中含有牛磺酸,有抑制胆固醇在血液中蓄积的效果。平时适当吃些鱿鱼,可起到很好的降低胆固醇的功效。
2、预防心血管疾病,鱿鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好的疗效。
3、预防贫血,鱿鱼中含有钙、铁、磷等微量元素,可起到预防贫血的作用。
4、补肾益精,鱿鱼性平,归肝、肾经。具有一定的补虚损、益精气等功效。