牙结石自己抠掉并不推荐。牙结石是牙菌斑的一种硬化产物，紧贴在牙齿表面，难以用普通的牙刷和牙膏清洁。自己抠掉牙结石可能会用锋利的工具，容易刮伤牙龈，导致牙龈出血、炎症等问题。牙结石往往嵌入在牙齿表面的凹陷处，自己抠掉可能只能清除表面的一层，而深层的牙结石仍然存在，这可能导致牙结石再次生成。抠掉牙结石的过程中，可能会对牙齿表面造成损伤，甚至导致牙齿敏感。为了有效清除牙结石，建议由专业的口腔医生使用专业的工具和方法进行清除。
牙结石是沉积在牙齿表面已经钙化的牙菌斑和软垢，它通常与牙齿结合得非常紧密，且质地坚硬，因此很难通过自行抠掉的方式去除。如果强行抠掉，可能会损伤牙釉质，对牙齿造成不必要的伤害。最好还是去洗牙。有的结石在牙龈深处，如果自己去抠，会造成牙龈出血、牙龈受损、局部感染等问题。要彻底清除牙结石有两种方法，一种是超声波洁治术，利用超声波的振动来清除牙齿上的牙结石，另一种是采用刮治设备清除牙齿上的牙结石。