失眠时，通过按摩特定穴位可以帮助放松身心，促进快速入睡。可以按摩的穴位包括神门穴，位于手腕横纹尺侧端，具有镇静安神的作用，轻柔按压或揉捏此穴几分钟，能有效缓解失眠症状。安眠穴也是可以改善睡眠的穴位，位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，用双手中指指端按揉此穴约，可起到镇静助眠的效果。
按摩三阴交穴也能调节气血循环，有助于缓解因气血不足引起的失眠，该穴位于小腿内侧。结合深呼吸和放松全身肌肉，这些按摩方法能帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量。注意，如果长期失眠，应该及时就医。
失眠时，通过按摩特定穴位可以帮助放松身心，促进快速入睡。可以按摩的穴位包括神门穴，位于手腕横纹尺侧端，具有镇静安神的作用，轻柔按压或揉捏此穴几分钟，能有效缓解失眠症状。安眠穴也是可以改善睡眠的穴位，位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，用双手中指指端按揉此穴约，可起到镇静助眠的效果。
按摩三阴交穴也能调节气血循环，有助于缓解因气血不足引起的失眠，该穴位于小腿内侧。结合深呼吸和放松全身肌肉，这些按摩方法能帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量。注意，如果长期失眠，应该及时就医。