维生素A对视力尤为重要，它有助于维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和干眼症。维生素C能够增强眼部血管的韧性，减少眼部疲劳和干涩感。维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损害，预防眼部老化。同时，Omega-3脂肪酸也对视力有益，它可以促进视网膜细胞的健康，改善眼睛干涩和疲劳。因此，建议在日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果、鱼类等，以维护眼睛健康，改善视力。
维生素A具体见效时间需根据自身情况和所患病症来判断。
1.一般来说，持续补充适量的维生素A，如通过食物或补充剂，可以在4至6周内开始观察到皮肤状况的改善。这个时间范围取决于体内维生素A缺乏的程度。
2.皮肤角化症或掌跖角化症患者，以及遗传性鱼鳞病患者，口服维生素A的效果可能在一个月左右显现；若效果不明显，可能需要两三个月的时间。
3.维生素A能够促进皮肤细胞再生，改善皮肤粗糙，增强锁水功能，使皮肤柔软细腻。此外，维生素A的效果也受到个体差异、生活习惯、饮食结构等因素的影响。保持均衡饮食，结合健康的生活方式，将有助于最大化维生素A对皮肤的益处。
用药需在专业医生的指导下进行。过量服用维生素A可能导致中毒，因此务必在医生指导下使用。