老年人骨折了吃什么恢复快

老年人骨折后，应多食用富含钙、蛋白质和维生素D的食物，以促进骨折的快速恢复。
1.高钙食物：如牛奶、酸奶、虾皮等，这些食物富含钙元素，有助于骨折的修复和骨骼的健康。
2.高蛋白食物：如牛肉、鱼肉、鸡蛋等，蛋白质是骨折愈合过程中不可或缺的营养素，能够促进骨折组织的修复。
3.富含维生素D的食物：如猪肝、羊肝、蘑菇等，维生素D有助于身体对钙质的吸收，对骨折愈合有积极作用。
同时，保持良好的作息和适当的运动也是恢复的关键。