中暑后要想恢复得快，可以采取以下措施：
1.迅速转移环境：立即离开高温、高湿环境，转移到阴凉通风处或开启空调、电扇的房间内休息，以减少热量吸收和加速散热。
2.补充水分与电解质：中暑会导致大量水分和电解质流失，应及时饮用淡盐水、运动饮料、凉茶等，或食用西瓜等富含水分的水果，以补充体内所需。
3.物理降温：使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等血管丰富的部位，或使用冰块、冷水进行冷敷，以降低体温。注意，当体温降至38℃以下时，应停止降温措施以防感冒。
4.药物治疗：若中暑症状严重，如头晕、头痛、恶心等，可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等药物缓解症状。若出现意识模糊、昏迷等严重症状，应立即就医治疗。
5.休息与观察：中暑后应充分休息，避免剧烈运动和再次暴露在高温环境中。同时，密切观察身体状况，如有不适及时就医。
