益智仁的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.健脑益智：益智仁被广泛认为能够增强智力和记忆力，含有丰富的脂肪酸、矿物质和维生素，有助于促进脑细胞的营养供应，改善脑功能。
2.安神助眠：具有镇静和安神的作用，可以缓解焦虑、紧张和失眠等神经系统问题，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
3.润肺止咳：能够润肺止咳，缓解干咳、咳嗽和咳痰等呼吸系统问题，滋润肺部，减少痰液的产生。
4.温脾止泻：具有温脾止泻的功效，常用于治疗脾寒泄泻、腹中冷痛等病症，同时也有祛湿利水的作用，能够祛除体内湿气，缓解水肿。
建议在医生的指导下用药，避免过量使用或长期使用。
益智仁具有较好的温脾止泻、暖肾固精、促进代谢、开胃、增强记忆力等效果，益智仁含有比较丰富的维生素、氨基酸以及脂肪酸等物质，通常适用于治疗肾气虚寒、遗精滑精、尿频等症状。
平时适量服用还有助于增强身体免疫力、增强记忆力，但有阴虚火旺的人是不适合服用益智仁的。
用药需在专业医生的指导下进行。如果感到不适，建议及时就医。