DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种对人体至关重要的不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，在人体中发挥着多种关键作用：
1.促进神经系统发育：DHA是大脑神经元细胞膜的重要组成部分，能够促进神经细胞的生长和连接，进而促进大脑和神经系统的发育。特别对于胎儿和婴幼儿来说，DHA对智力和视力的发展至关重要。
2.维护视力健康：DHA也是视网膜光感受器膜的主要构成成分，有助于保护视网膜，改善视力敏锐度和夜视能力，预防眼部疾病。
3.降低心血管疾病风险：DHA能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，有助于维护心血管健康。
DHA全称为二十二碳六烯酸，是一种对人体健康比较重要的Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。对大脑、眼睛以及心血管系统的发育和维护有着重要作用。但是，任何物质的摄入都应适量，过量补充DHA可能会带来一些副作用。DHA的副作用主要分为以下几个方面：
1.消化不适：过量摄入DHA可能会导致消化系统不适，如腹泻、恶心或胃痛等。
2.凝血问题：由于DHA具有抗凝血作用，过量摄入可能会影响血液凝固，增加出血的风险，正在服用抗凝血药物的人群尤其需要注意。
3.过敏反应：部分人对DHA可能存在过敏反应，表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难、喉咙肿胀或面部肿胀等症状。这些过敏反应可能需要及时就医处理。
4.血糖和血脂问题：高剂量DHA可能会对血糖和血脂产生影响。例如，影响血糖控制的稳定性，对糖尿病患者尤为不利；此外，也可能导致血脂水平升高，对心血管疾病患者构成隐形风险。
在服用DHA时，建议严格按照医生或营养师的指导进行，避免过量摄入。同时，对于可能存在的过敏反应，应及时就医处理。