香蕉是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用，包括：
1. 香蕉富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。其钾盐能够帮助平衡体内钠的含量，预防高血压，支持心血管健康。
2. 香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。其纤维素能够改善肠道蠕动，预防便秘，支持消化系统的正常功能。
3. 香蕉中的维生素B6对神经系统有益，能够帮助缓解焦虑和抑郁症状。成分对合成神经递质、维持心理健康有一定的辅助作用。
在食用香蕉时，应注意适量，避免摄入过多。如果出现任何不适症状，建议及时就医。
水煮香蕉有以下几点功效与作用：
1.改善消化：水煮香蕉中的膳食纤维丰富，不仅有助于维持肠道健康，还能有效缓解和预防便秘，对肠道健康有好处。
2.缓解压力和焦虑：香蕉富含钾元素，煮熟后钾的释放更加充分，有助于调节血压，同时香蕉中的色氨酸在体内可转化为血清素，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
3.提供能量：香蕉本身就是一种高能量水果，煮熟后的香蕉更容易被身体吸收利用，为人体提供快速的能量补充，适合运动前后食用。
4.其他作用：水煮香蕉还具有改善睡眠、增强免疫力、补充多种营养素等多种作用，如其中的色氨酸有助于调节神经递质，镁元素能增强人体免疫力和抵抗力。
香一般具有安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，对于入睡困难和失眠多梦的患者有较好的治疗效果，还可以帮助缓解压力、焦虑、忧郁等负面情绪。香还具有驱蚊蝇的作用，可以有效地减少蚊虫的叮咬。香还可以净化空气，去除室内的异味和污染物，提高室内空气质量。
虽然香具有许多好处，但在使用时仍需适量，避免出现不良反应的情况。