红枣、枸杞和桂圆泡水饮用，是一种常见的中医食疗方法，被认为具有一定的滋补作用。以下是它们的功效：
1.补气：红枣和桂圆有益气补虚的作用，适合体质虚弱、气短乏力、面色苍白等患者。
2.养血：红枣、桂圆富含铁元素和多种维生素，可以促进血液循环和血液合成，适合贫血、血虚、经期不调等患者。
3.美白：红枣、枸杞和桂圆都富含多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，有一定的美白功效。
4.健脾益胃：红枣和桂圆具有健脾益胃的功效，有助于消化系统的健康。可以促进食欲，改善消化不良、脾虚和胃寒等问题。
5.改善睡眠质量：枸杞通常有安神益智的功效，泡水喝有助于改善睡眠质量和缓解失眠症状。
