一般情况下，莲子和莲心可以一起吃，但要注意适量食用。
莲子味甘、涩，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。莲子富含蛋白质、淀粉以及多种维生素和矿物质，能为人体提供营养，有助于改善脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、心悸失眠等情况。莲心味苦，性寒，主要功效是清心火、平肝火、止血、固精。莲心含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，具有较强的抗氧化和抗心律失常作用，对心烦口渴、口舌生疮、高血压、神经衰弱等有一定的缓解效果。
一起食用时，莲子的健脾养心与莲心的清心泻火作用相结合，可在一定程度上帮助调节人体的阴阳平衡，改善心火旺引起的各种不适，同时又能发挥莲子的滋养功效，减少莲心苦寒之性对脾胃的损伤。
但注意适量食用，莲心性寒，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状，尤其是脾胃虚弱、寒性体质的人应适量食用。孕妇、哺乳期妇女以及正在服用一些药物的人群，在食用莲子和莲心前应咨询医生，以免对身体造成不良影响。
一般情况下，莲子和莲心可以一起吃，但要注意适量食用。
莲子味甘、涩，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。莲子富含蛋白质、淀粉以及多种维生素和矿物质，能为人体提供营养，有助于改善脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、心悸失眠等情况。莲心味苦，性寒，主要功效是清心火、平肝火、止血、固精。莲心含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，具有较强的抗氧化和抗心律失常作用，对心烦口渴、口舌生疮、高血压、神经衰弱等有一定的缓解效果。
一起食用时，莲子的健脾养心与莲心的清心泻火作用相结合，可在一定程度上帮助调节人体的阴阳平衡，改善心火旺引起的各种不适，同时又能发挥莲子的滋养功效，减少莲心苦寒之性对脾胃的损伤。
但注意适量食用，莲心性寒，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状，尤其是脾胃虚弱、寒性体质的人应适量食用。孕妇、哺乳期妇女以及正在服用一些药物的人群，在食用莲子和莲心前应咨询医生，以免对身体造成不良影响。
一般情况下，板栗和莲子可以一起吃，但要注意适量食用。
板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素C以及钙、磷、钾等矿物质。其中，碳水化合物含量较高，能提供丰富的能量；维生素C含量也较为可观，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。莲子含有丰富的蛋白质、莲子碱、棉子糖以及钙、磷、铁等营养成分。莲子碱具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量；棉子糖是一种功能性低聚糖，能促进肠道有益菌的生长，维护肠道健康。
板栗和莲子都具有健脾益胃的功效。板栗能健脾养胃，增进食欲，帮助消化；莲子能补益脾胃，对脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、泄泻等症状有一定的缓解作用。二者搭配，健脾益胃的效果更佳。但注意适量食用，板栗和莲子都含有较多的淀粉，不易消化，过量食用容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，所以食用时应适量。
如果食用后出现任何不适，应及时就医并告知医生你的饮食情况，以便得到专业的建议和治疗。