早晨吃鸡蛋和喝牛奶对身体好吗

早晨吃鸡蛋和喝牛奶对身体确实有一定的好处。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以有效补充身体所需的各种营养，促进肌肉生长和修复，提高免疫力和工作效率。同时，牛奶也是营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷等营养元素，有助于增强骨骼、牙齿强度，促进青少年智力发展，并具有镇静安神、促消化的功效。但是，鸡蛋和牛奶都属于高蛋白食品，过量摄入可能增加胃肠道负担，引起消化不良。因此，在享受它们带来的营养益处时，建议适量食用，以保持身体的健康平衡。