牛奶和鸡蛋可以一起吃吗

牛奶和鸡蛋是常见的早餐食品，关于是否可以一起食用，以下是一些建议：
1. 从营养角度看，牛奶和鸡蛋的营养成分互补，牛奶富含蛋白质、钙质及维生素，鸡蛋则是优质蛋白质和多种微量元素的重要来源。两者一起食用，有助于提供均衡的营养，满足人体的多种营养需求。
2. 消化方面，牛奶和鸡蛋的消化吸收并不会互相干扰。虽然牛奶中的钙质可能稍微影响鸡蛋中铁的吸收，但这种影响微乎其微，对总体营养吸收并无显著影响。正常情况下，牛奶和鸡蛋一起食用不会对消化系统造成负担。
3. 部分人可能对牛奶或鸡蛋过敏，若食用后出现腹泻、皮疹或呼吸困难等症状，应停止食用并就医。