在平衡体内雌激素水平方面，药补与食补相辅相成。药补涉及服用专业药物，这些药物能有效提升雌激素水平，帮助体内激素回归平衡状态。而食补则是一种天然且温和的调节方式，大豆及其制品富含植物雌激素，是提升雌激素的理想食物选择。此外，一些水果如木瓜、榴莲和石榴也富含雌激素样物质，不仅美味可口，还能促进雌激素的分泌，从而维持体内激素水平的稳定。在采取药补和食补措施时，建议根据个人体质和医生指导进行，以确保健康效益最大化。
雌激素是女性体内重要的激素，随着年龄增长，特别是在更年期后，其水平可能会下降，导致一些不适症状。补充雌激素通常有以下几种方式：
1. 荷尔蒙替代疗法：医生开具含有雌激素的处方药物，如口服药片、贴片、阴道软膏或凝胶等，以帮助缓解更年期症状。剂量和类型会根据个人需要调整。
2. 植物源性食品：富含植物雌激素的食物，如豆制品（大豆、豆腐、豆浆）、亚麻籽、芝麻、洋葱和某些蔬菜，可以提供天然的植物雌激素，但效果较弱。
3. 生活方式改变：保持健康的体重，定期运动，尤其是有氧运动，可以帮助维持身体内雌激素的平衡。减少压力和充足的睡眠也有益。
雌激素补充应在医生指导下进行。