土豆香菇饭

香菇含有独特的清香，能促进人的食欲，健脾开胃，鲔鱼含有丰富的铁和维生素B12，经常食用能预防缺铁性贫血，土豆可起到和胃健中和活血的功效。

• 软饭：40克
• 土豆：20克
• 香菇：20克
• 鲔鱼：20克
• 油：少许
• 海带汤：100克