蛤蜊牛奶饭

人过中年，容易营养流失，这道蛤蜊牛奶饭能够有效不能人体能量，且富含蛋白质及多种维生素，是中老年人补益佳品。

• 蛤蜊：90克
• 牛奶：150克
• 米饭：1碗
• 盐：2克
• 芝麻：少许