橘子和酸奶通常可以一起吃，注意适量食用。
橘子富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等，酸奶则含有丰富的蛋白质、钙以及益生菌。二者一般可以一起吃，搭配能为人体提供更全面的营养。橘子的维生素C有助于增强免疫力，酸奶中的益生菌可调节肠道菌群，促进消化。不过橘子和酸奶都含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。
在口感上，橘子的酸甜与酸奶的醇厚相互融合，丰富了味觉体验。将橘子瓣放入酸奶中，既能享受橘子的清爽，又能感受酸奶的细腻。但要注意橘子中的酸性物质，可能会与酸奶中的蛋白质发生反应，影响营养吸收。所以要避免过量食用，在食用时，可以间隔一段时间。
日常生活中，建议清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
