玉竹、麦冬泡水喝的功效

　　玉竹和麦冬药食同源，二者泡水喝的功效一般有滋阴润肺、养胃生津、清心除烦、润肠通便、安神助眠等。

　　1、滋阴润肺

　　玉竹和麦冬都归肺经，有滋阴润肺的功效。玉竹能养肺阴、润肺燥，麦冬可润肺清心，两者搭配泡水喝，能有效缓解肺阴虚导致的干咳少痰、咽干口燥、声音嘶哑等症状，肺脏得到濡养，恢复肺的宣发肃降功能，保持呼吸道的湿润。

　　2、养胃生津

　　玉竹、麦冬均入胃经，可滋养胃阴。玉竹能益胃生津，麦冬可清胃热、养胃阴，对胃阴虚有热引起的胃脘隐痛、口燥咽干、大便干结等症状，有较好的调理作用，能够促进胃液分泌，增强胃的消化功能，帮助身体更好地吸收营养物质。

　　3、清心除烦

　　麦冬能清心火，玉竹也有一定的宁心作用，二者合用，可缓解心阴不足、心火亢盛，改善心烦失眠、心悸怔忡等症状。通过滋养心阴，清除心火，使心神得以安宁，保持情绪稳定，减轻焦虑、烦躁等不良情绪。

　　4、润肠通便

　　玉竹、麦冬中的多糖等成分能增加肠道水分，促进肠道蠕动。其通过滋阴生津，可缓解肠道津亏导致的便秘，使大便变软，易于排出，对阴虚肠燥型便秘有较好的改善效果，有助于维持肠道的正常功能，预防和缓解便秘问题。

　　5、安神助眠

　　玉竹和麦冬都有一定的镇静作用，能够帮助缓解精神紧张、焦虑，改善睡眠质量。轻度失眠或情绪不稳定的人群，饮用玉竹麦冬泡水有助于改善睡眠状况。

　　建议适量饮用玉竹和麦冬泡的水，不可过量摄入。在日常饮食中，建议均衡膳食结构，多样化摄取食物，对身体健康有一定好处。