一般情况下，橘子可以和酸奶一起吃，但需要适量食用。具体分析如下：
对大多数健康人群而言，橘子富含维生素C和膳食纤维，而酸奶含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌。两者结合不仅能够提供全面的营养，还能在一定程度上促进肠道健康，增强免疫力。同时，橘子中的果胶有助于消化，酸奶中的益生菌则能调节肠道菌群平衡。进而，橘子可以和酸奶一起吃。
但同时过量食用橘子和酸奶可能会导致肠胃不适，如腹胀、腹泻等症状。这是因为橘子中的果酸可能刺激胃酸分泌，而酸奶中的乳糖可能导致难以消化。建议控制摄入量，避免暴饮暴食。
为保持健康，建议均衡饮食，维持合理的摄入量，同时关注身体反应，避免食用过量或在不适合的情况下食用。
