反复长口疮可能是饮食不均衡、精神压力大、复发性阿弗他溃疡、疱疹性口炎、慢性胃炎等导致的，可通过调整饮食、调节情绪、针对性用药等方法改善，若症状频繁或严重，需及时就医。
1、饮食不均衡：长期挑食、偏食，缺乏维生素B族、维生素C、锌等营养素，会降低口腔黏膜修复能力，诱发口疮反复。建议调整饮食结构，多吃新鲜蔬果、全谷物及瘦肉、坚果等，保证营养全面摄入。
2、精神压力大：长期处于焦虑、紧张或睡眠不足状态，会导致免疫力下降，口腔黏膜易受病原体侵袭，引发口疮。建议通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，规律作息，保证每日7-8小时睡眠。
3、复发性阿弗他溃疡：病因与免疫功能紊乱、遗传等相关，表现为口腔黏膜出现圆形或椭圆形溃疡，伴明显疼痛，1-2周可自愈但易复发。患者可在医生的指导下使用西瓜霜喷剂、复方氯己定含漱液、重组人表皮生长因子凝胶等药物改善症状。
4、疱疹性口炎：由单纯疱疹病毒感染引起，口腔黏膜出现簇集性小水疱，水疱破溃后形成溃疡，伴发热、口腔疼痛。建议在医生的指导下使用阿昔洛韦乳膏、泛昔洛韦片、康复新液等药物缓解不适。
5、慢性胃炎：胃黏膜慢性炎症导致胃酸反流，刺激口腔黏膜，同时影响营养吸收，间接诱发口疮，伴胃痛、胃胀、反酸等症状。遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物改善症状。
日常护理需保持口腔清洁，饭后用温水漱口，避免用尖锐物品刺激口腔黏膜，减少辛辣、过烫食物摄入，降低口疮发作风险。
参考资料：
[1]李师.治疗口疮验方[J].中国民间疗法,2025,33(19):69.
