搜症状/疾病/资讯
首页
>
养生功效
> 膳食纤维高的食物有哪些
营养元素:
钙
磷
钾
钠
镁
铁
锌
碘
硒
铜
锰
热量
蛋白质
脂肪
碳水化合物
膳食纤维
烟酸
胡萝卜素
维生素A
维生素B
维生素B1
维生素B2
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
含膳食纤维量高的米面豆乳
(注:以下含量是每100克食物中的膳食纤维含量)
黄豆
15.5
克
小麦
10.8
克
黑豆
10.2
克
大麦
9.9
克
红豆
7.7
克
绿豆
6.4
克
燕麦
5.3
克
燕麦片
5.3
克
毛豆
4
克
黑米
3.9
克
高粱
3.5
克
豌豆
3
克
莲子
3
克
玉米
2.9
克
糙米
2.33
克
豆浆
2.2
克