甘蔗是一种多年生植物，主干高可达5米，根部有丰富的淀粉贮备，其叶子是长条形的，通常呈现出青色或紫色。甘蔗的茎是主要的经济部位，通常为圆柱形，并有纵向的棱纹，含有丰富的营养价值。那么甘蔗的作用有哪些呢？一起来看看吧！
甘蔗的作用
1、清热
甘蔗的性质较凉，适当吃可以起到清热的作用，在天气炎热时吃还可以帮助解暑。
2、排毒
甘蔗有一定的润燥效果，可以帮助肠道排毒，有助于维护肠道健康，还可以避免体内淤积过多的毒素。
3、改善消化不良
甘蔗中的水分有助于润滑肠道，从而促进消化，有助于改善消化不良，缓解恶心、腹胀、腹痛等症状。
4、补充糖分
甘蔗中含有大量糖分，适量吃有助于补充身体糖分，还可能缓解低血糖的情况。
5、增强免疫力
适量吃甘蔗能够为身体补充多种营养成分，有助于增强身体的免疫力，还可以起到增强体质的作用。
吃甘蔗的禁忌
1、寒凉性食物
由于甘蔗本身属性较寒凉，如果与同样寒性的食物如西瓜、梨、柿子等大量同食，可能加重体内的寒凉程度，导致脾胃虚弱，引起腹泻、腹痛等胃肠不适。
2、坚硬难消化食物
甘蔗纤维较多，不易消化，与坚果类、粗粮等坚硬、高纤维食物同食，可能增加消化负担，尤其对于消化系统本就不太好的人群，可能引起腹胀、便秘等问题。
3、浓茶或咖啡
甘蔗中的矿物质如钙、镁等，与浓茶或咖啡中的鞣酸结合，可能形成不易溶解的化合物，影响这些矿物质的吸收利用，甚至导致结石风险。
甘蔗的健康效益不容忽视，其富含水分、糖分、维生素、矿物质等多种有益成分，适当食用有助于补充能量、解渴消暑、促进新陈代谢。
