夏季心火偏旺，人容易出现烦躁不安，心情激动，睡眠不好，甚至长时间失眠等，选用能够镇静安神的穴位进行针灸或按摩，可起到安定神志，调节情绪，促进睡眠的作用。按摩以下八个穴位，解决失眠，让你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。
常按八穴位找回睡眠
1、百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。按摩此穴可以镇静安神，改善失眠、焦躁、头痛等症状。顺时针和逆时针各按摩3分钟，效果更佳。
2、安眠穴
位于乳突前下方与下颌角之间的凹陷处。这个穴位是治疗失眠的经验效穴，按摩它可以安神助眠，让你尽快进入梦乡。
3、神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以补心益气、安神定志，对失眠、心烦、健忘等症状有显著改善作用。
4、三阴交穴
位于内踝尖上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。这个穴位能调和肝脾肾三脏，对失眠、脾胃虚弱、消化不良等症状有很好的调理效果。
5、照海穴
位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按摩照海穴可以滋阴清热、安神助眠，特别适用于阴虚火旺型失眠。
6、申脉穴
位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。按摩申脉穴可以调节阴阳跷脉，平衡身体机能，有助于改善失眠、头痛等症状。
7、印堂穴
位于头部两侧眉毛的中间。按摩印堂穴可以镇静安神、舒缓压力，对失眠、焦虑等症状有很好的缓解作用。
8、太阳穴
位于头部两侧，眉毛后方的凹陷处。按摩太阳穴可以舒缓头部肌肉的紧张，放松大脑，帮助你更好地入睡。
按摩这些穴位时，可以用指腹或指尖轻轻按揉，每个穴位按摩2-3分钟，力度以感到舒适为宜。坚持每天按摩，可以显著改善失眠症状哦！
