轻度腰间盘突出需要进行适当的调理，有利于身体的恢复。首先要卧床休息，可以选择牵引疗法、理疗、按摩等方法进行调理。还可以通过调整饮食来促进身体的恢复，还要注意卧具和卧位。床铺要柔软舒适，才能起到很好的保持脊柱的平衡。对于轻度的腰间盘突出，可以通过骨盆牵引来提高椎间隙的宽度。
腰椎间盘突出主要表现为腰部疼痛，可伴有下肢放射痛、麻木等症状。
1.休息与活动：急性期应适当卧床休息，避免剧烈活动，但不应长期卧床，以免引起肌肉萎缩。病情稳定后，逐渐增加活动量，进行适量的腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。
2.物理治疗：如热敷、理疗、针灸、推拿等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：使用非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛，必要时使用肌肉松弛剂或神经营养药物。
4.适当的锻炼：患者可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑等锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。此外，游泳、慢跑等有氧运动也有助于促进血液循环，加速康复。
5.手术治疗：保守治疗无效、症状严重或有神经功能障碍的患者，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术、微创手术等，以解除神经压迫，改善症状。