牙齿怎么才能变白

牙齿的颜色受到多种因素的影响，如饮食习惯、口腔卫生、遗传等。可以采取以下措施来改善牙齿的颜色：1.定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次2-3分钟，可以有效去除牙齿表面的污垢和色素。2.注意饮食：减少含糖饮料和咖啡、茶等色素丰富的饮品的摄入，避免牙齿再次变色。3.使用漱口水：漱口水中含有氟化物，可以保护牙齿，防止牙齿变黄。4.定期洁牙：每半年到一年做一次洁牙，去除牙结石和牙菌斑，保持牙齿洁白。5.使用牙齿美白产品：可以选择牙膏、漱口水或者专业的牙齿美白产品，但要注意选择安全有效的产品。