维生素B族，包括多种水溶性维生素，其作用及功能主要包括：
1.提供能量：参与体内能量代谢过程，帮助将食物转化为能量，支持身体正常运转。
2.支持神经系统：维持神经细胞的健康，保护神经纤维，促进神经冲动的传递。
3.维护皮肤和眼睛健康：保持皮肤的弹性和光泽，促进皮肤细胞再生，维护眼睛的正常视力。
4.促进消化和代谢：参与消化系统的正常运作，帮助合成和分解营养物质，促进身体代谢废物的排出。
5.增强免疫系统：有助于提高身体对疾病的抵抗力。
6.维护心血管健康：有助于预防心脑血管疾病的发生。
维生素B是指一组水溶性维生素的集合，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。每种维生素B在身体内均发挥重要作用和功能：
1.能量代谢：维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素B5在能量代谢中起着一定的作用。这些维生素帮助将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，并支持细胞的正常功能。
2.神经系统健康：维生素B6、维生素B12和维生素B9有助于维护神经系统的健康。有助于维持神经细胞的健康和功能，参与神经递质的合成，对预防神经系统疾病具有保护作用。
3.血液生成：维生素B12和维生素B9有利于红细胞的生成及血液健康。它有助于预防贫血，并维持正常的血液功能。
如果出现维生素B缺乏的症状，如疲劳、神经系统问题或贫血，应该及时就医。