眼睛哭肿通常是由于过度流泪导致眼周组织水肿。以下是一些帮助消肿的方法：
1. 冷敷法：使用冷敷物如冰袋或冷藏的茶包轻轻敷在闭合的眼睑上，每次约15分钟，每天3-4次。这有助于收缩血管，减少肿胀。
2. 抬高头部：睡觉时，使用额外的枕头将头部抬高，以减少血液流向眼部，有助于减轻肿胀。
3. 轻柔按摩：轻轻按摩眼睑，从内眼角向外眼角方向，有助于促进淋巴循环，加速消肿。
4. 避免盐分摄入过多：过多的盐会促使身体保留水分，加重肿胀，所以饮食上要清淡。
5. 保持充足休息：保证足够的睡眠，让眼睛得到充分休息，有助于恢复。
注意，如果眼睛肿胀持续不退或者伴随着疼痛、视力下降等症状，应及时就医。
