判断是否得了抑郁症，可以从以下几个方面综合考虑：
1.情绪变化：观察是否出现持续的情绪低落、对周围事物失去兴趣、感到悲伤或绝望等情绪变化。这是抑郁症最典型的症状之一。
2.身体症状：注意是否有失眠、嗜睡、食欲减退或体重变化、性功能障碍等身体症状。这些症状可能是抑郁症的伴随表现。
3.心理表现：检查是否存在精力疲乏、注意力不集中、自我评价下降、思维迟缓等心理症状。这些也是抑郁症的常见表现。
4.专业评估：如果症状持续存在，应及时咨询精神卫生科或心理科的专业医生，进行专业的测试和评估。
产后抑郁症常见的治疗方法：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际疗法和支持性心理治疗等。这些治疗方法可以帮助产妇识别并改变负面思维模式，提高应对压力的能力，改善人际关系，增强价值感和自信心。
2.生活方式调整：建议产妇保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动，以及参与社交活动。家人和社会的支持也有作用，为产妇提供情感支持和实际帮助，减轻其育儿压力。
3.物理疗法：颅微电流刺激疗法，通过微电流刺激大脑，改善神经递质和激素，缓解抑郁症状。电休克治疗，适用于病情特别严重的患者，能迅速缓解症状，但需在病情稳定后继续药物治疗。
4.音乐疗法：听舒缓的音乐，帮助产妇放松身心，缓解抑郁情绪。
5.运动疗法：户外运动锻炼可以促进多巴胺的分泌，减轻抑郁心理。
6.药物治疗：抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，可以有效缓解抑郁症状。但是，药物治疗需在医生指导下进行，充分考虑药物对母乳喂养的影响。