怎么判断自己是否有抑郁症

判断自己是否患有抑郁症，需要关注自己是否长期出现情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状，是否经常感到无助、无望、自责或焦虑，以及是否影响了日常生活和人际关系，这些症状可能伴随着睡眠障碍、食欲改变和注意力难以集中等问题。若发现自己存在这些表现，建议尽快寻求专业医生的帮助，通过心理评估和诊断来确认是否患有抑郁症。治疗方面，除了药物治疗外，心理疗法如认知行为疗法也非常重要。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，也能有助于抑郁症的缓解。