松仁玉米

玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

• 玉米棒：2根
• 松仁：50克
• 黄瓜：25克