一般情况下，舌头被烫到了可以采取冷水降温、冷敷、保持清洁、饮食调整、使用药物治疗等方法治疗。具体内容如下：
1、冷水降温：将舌头轻轻放置在冷水中，或含一口冷水、冰水在口中，利用凉水温度低的特点，快速降低舌黏膜表面温度，避免持续高温向舌头部位组织继续侵入，加重舌头部位的烫伤。也可以反复口含凉水降温，即将水含在嘴里，感觉不凉后可以吐出，再含一口凉水，直到疼痛感缓解为止。
2、冷敷：用一块冰块或冰袋轻轻敷在受伤的舌头上，每次持续敷压10-15分钟，缓解疼痛和减轻肿胀。注意不要让冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3、保持清洁：舌头被烫伤后，应注意保持口腔清洁，可以使用漱口水漱口，一天漱口3次，有助于清理创口，防止感染。可以选择使用温盐水或酒精漱口水进行漱口，但酒精漱口水可能具有一定的刺激性，使用时需根据个人情况谨慎选择。
4、饮食调整：舌头烫伤后，应避免食用过热、辛辣、酸甜等刺激性食物，以免加重疼痛和不适感。可以选择温软、清淡的食物，如温牛奶、稀饭、面条等，同时多喝水和果汁，以保持口腔湿润和补充营养。
5、使用药物治疗：若舌头烫伤后出现红肿疼痛，伴随有破溃，可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，具有抗炎止痛的功效，可促进烫伤愈合。
如果舌头烫伤情况严重，如出血过多、渗液或不能自行缓解，应及时就医寻求医生的帮助。日常注意饮食清淡，避免摄入过烫、过硬的食物，如火锅、坚果等。
