菊花泡水喝的功效与作用

　　菊花药食同源，其泡水喝的功效与作用一般有疏散风热、平肝明目、清热解毒、缓解疲劳、改善睡眠等。

　　1、疏散风热

　　菊花辛散苦泄，微寒清热，具有疏散风热的功效，常用于风热感冒或温病初起的发热、头痛、咳嗽等症状。饮用菊花泡水能够帮助驱散体表的风热之邪，缓解发热、头痛等不适，减轻感冒症状，促进身体恢复。

　　2、平肝明目

　　菊花有平肝阳、清肝明目的作用。菊花泡水喝可平肝潜阳、清泻肝火，缓解头晕目眩的症状，减轻眼部炎症，保护视力，改善眼睛疲劳和红肿等症状。

　　3、清热解毒

　　菊花性寒凉，能清热解毒，可用于热毒疮痈。饮用菊花泡水，可通过清热解毒的功效，清除体内热毒，减轻局部的红肿热痛，促进疮疡的消散和愈合，对缓解热毒病症有一定的作用。

　　4、缓解疲劳

　　菊花中的成分有一定的镇静、舒缓作用，能够放松身心，缓解精神紧张和身体疲劳。菊花泡水可以帮助提神醒脑，减轻疲劳感，提高工作和学习效率。

　　5、改善睡眠

　　菊花有镇静安神的作用，有助于放松身心，从而改善睡眠质量。经常失眠或睡眠质量不佳的人群，适量饮用菊花泡水，可能有助于缓解失眠、多梦等情况，有助于改善睡眠质量。

　　建议适量饮用菊花泡的水，不可过量摄入。在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。