不长个子可能是遗传因素、营养不足、生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症、维生素D缺乏性佝偻病等导致的，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗、改善生活习惯等方法改善，若身高增长长期停滞或明显落后于同龄人，需及时就医。
1、遗传因素：身高很大程度受父母遗传影响，若父母身高偏矮，孩子身高增长可能相对缓慢，通常无其他异常症状，生长曲线基本符合遗传规律。建议保证孩子充足睡眠（促进生长激素分泌），坚持适量运动（如跳绳、篮球），最大化发挥生长潜力。
2、营养不足：长期缺乏蛋白质、钙、维生素D等关键营养素，影响骨骼生长发育，导致身高增长缓慢，可能伴体重偏轻、头发枯黄、易疲劳等表现。建议调整饮食，增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾及新鲜蔬果摄入，必要时在医生指导下补充营养制剂。
3、生长激素缺乏症：下丘脑-垂体功能异常导致生长激素分泌不足，影响骨骼线性生长，孩子身高增长明显落后于同龄儿童，生长速率每年低于5厘米，面容偏幼稚。患者可在医生的指导下使用注射用重组人生长激素、生长激素释放素注射液、生长激素释放肽注射液等药物改善症状。
4、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，抑制身体新陈代谢和骨骼生长，导致身高增长迟缓，伴怕冷、乏力、智力发育迟缓、皮肤干燥等症状。建议在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、左旋甲状腺素口服溶液等药物缓解不适。
5、维生素D缺乏性佝偻病：维生素D缺乏导致钙磷吸收障碍，骨骼矿化不良，影响骨骼生长，孩子可能出现身高增长慢、方颅、肋骨串珠、O型腿或X型腿。遵医嘱使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、碳酸钙D3颗粒等药物改善症状。
日常护理需保证孩子每天8-10小时睡眠，每天进行30分钟以上运动；定期监测身高体重，记录生长曲线；营造轻松家庭氛围，避免孩子过度焦虑。
参考资料：
[1]刘敏立,陈萍.维生素D营养状况与儿童身高发育的关系探讨[J].生命科学仪器,2024,22(06):150-152.
