中暑是由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热而导致的疾病。如果夏天温度较高，没有开空调或者风扇，或者长时间在户外活动，可能会中暑。那么，在家中暑了怎么办？
将患者移到阴凉通风的地方：将中暑的人迅速移到室内或阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。可以选择靠近窗户或有空调的房间，确保空气流通。
降低体温：可以给患者用湿毛巾擦拭额头、颈部和手脚等部位，或者用冷水浸泡脚部来降低体温。也可以使用冰袋敷在患者的颈部和腋下等大血管丰富的部位，帮助散热。
补充水分：中暑后身体容易失去大量水分，因此需要及时补充水分。可以给患者喝一些温凉的水、淡盐水或含有电解质的饮料，以恢复体内水分和电解质的平衡。
休息和放松：中暑后的人体需要休息和放松，避免过度活动和剧烈运动。让患者平躺或半坐，并确保身体舒适，以促进身体的恢复。
寻求医疗帮助：如果中暑症状严重或持续，如高热、头晕、恶心、呕吐等，应立即寻求医疗帮助。医生会根据病情给出相应的治疗和建议。
此外，为了预防中暑的发生，还可以采取以下措施：
避免长时间暴露在高温环境中：尽量减少在高温环境下的活动时间，特别是在午后的高温时段。如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳伞等防护措施，并注意适时休息和补充水分。
注意室内通风和降温：在保持良好的通风，可以打开窗户或使用空调等设备来降低室内温度。同时，可以使用电扇或湿毛巾等方式增加室内的湿度，以提高舒适度。
适当补充水分和电解质：在高温天气下，应多喝水，特别是饮用清凉的水、果汁、茶水等，以及含有电解质的饮料，如椰子水、运动饮料等，以补充身体所需的水分和电解质。
