吃甘蔗的好处与功效

　　甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，那么吃甘蔗的好处与功效都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

　　1、增强免疫力

　　甘蔗中的多种营养成分，易于被人体吸收利用，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

　　2、促进消化

　　甘蔗中的纤维和多种维生素，植物纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。适量食用甘蔗，对于食欲不振、消化不良等问题有缓解的效果。

　　3、清热润肺

　　在中医理论中，甘蔗被认为具有清热生津、润肺止咳的作用，能维持体内的水液平衡，对于因肺热引起的咳嗽、咽喉肿痛有很好的缓解作用。

　　4、滋润肌肤

　　甘蔗中含有丰富的维生素和抗氧化物质，具有抗氧化作用，延缓皮肤衰老，有助于保护皮肤免受自由基损害。

　　1、糖尿病患者慎食

　　甘蔗含糖量高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖波动，引起血糖升高，不利于血糖的控制。

　　2、脾胃虚寒者慎食

　　甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者食用可能会加重肠胃负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。

　　3、不宜与某些食物同食

　　甘蔗与鱼笋、白酒、葡萄酒等食物同食可能会降低营养吸收或产生不良反应。

　　甘蔗作为一种常见的水果，在给我们带来甜蜜滋味的同时，也带来了诸多健康益处。但我们也要清楚地认识到它的食用禁忌，尤其是糖尿病患者、脾胃虚寒者更要谨慎对待。