秋季喝什么汤好 降火润燥的养生汤

　　秋天，是一年里丰收的季节，也是一年里养生滋补身体的好时节，吃的好，吃的对，不仅可以弥补夏天身体营养的流失，还可以为冬天的到来做好充足的准备。

　　古话说的好，“秋补食疗汤，医生不用帮”，各种美味的汤，不仅可以滋补身体，还具有很好的养生好处，可以健脾胃、清肺热，预防秋燥，对身体有极大的好处。今天给大家推荐几个美味好喝的汤，老少皆宜。

　　【萝卜丝虾仁汤】

　　秋季是萝卜上市的时节，老话说得“秋后萝卜赛人参""萝卜上市，医生不见"。搭配虾仁一起做汤喝，荤素搭配，营养均衡，味道鲜美，大人小孩都爱喝。

　　食材：白萝卜半根，虾仁适量，盐，胡椒粉，葱花，料酒

　　做法:

　　1、新鲜虾去壳，只要里面的虾肉不清

　　2、白萝卜去皮，清洗，切丝，备用

　　3、锅里放油，放进萝卜丝，大火翻炒，把里面的水分炒干

　　4、加入温水，大火来煮，让其煮开

　　5、加入腌制的虾仁，让虾仁煮熟

　　6、虾仁漂起即可，准备出锅，加入适量盐，香油，胡椒粉，葱花即可。

　　【香菇鸡肉汤】

　　中医认为鸡肉性平、温，味甘，入脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。香菇味甘性平，不温不燥，不寒不凉，是老少皆宜的健身补品，而且还可以长效润肤，是一种天然的美容佳品。因此，在这个气候干燥的时节里，我们应该要多吃鸡肉和香菇，不仅可以健脾养胃，还可以滋养皮肤。

　　食材:鸡块、猪瘦肉、红枣、香菇、姜片

　　做法:

　　1、鸡块，瘦肉洗净沥干水，香菇用水泡发半小时，红枣洗净剪开。电饭锅里放2杯水的量。

　　2、把鸡块，瘦肉，香菇，红枣，姜片，(蜜枣)放入不锈钢盆里，放入水.最后放入电锅里，盖上盖。

　　3、按下电锅的煮饭档，煮至跳到保温档，即内胆的水煮干了，就可取出放入盐，味精调味了。

　　【红汤】

　　秋天养生，四红汤也是一道养生美食。四种红色的食物一起煮汤喝，各自吸取营养，对人体的爱护极好。

　　食材：红豆、红皮花生、红枣、红枸杞、红糖

　　做法:

　　1、红豆，花生，不容易煮烂，提前用温水泡软

　　2、泡软的食材，好煮，还可以节省煮汤时间

　　3、红枣清洗，剥开，去掉里面的核

　　4、食材准备好后，放进炖锅里，加入清水，大火来煮

　　5、煮沸后，转小火，慢煮，加入红糖口感更加的香甜

　　6、食材全部煮烂后，加入红枸杞，准备起锅。颜色好看，味道鲜美。