秋季养生进补喝汤推荐

　　秋季养生进补，多喝汤是一个很好的选择。汤品能够滋养身体，补充因季节变化而流失的水分和营养。那么，秋季养生进补适合喝什么汤？

　　秋季养生进补喝汤推荐

　　1.百合银耳汤

　　功效：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，而银耳则可以润肠开胃。秋季天气干燥，易上火导致咽干咳嗽、肠燥，此汤能润肺止咳、润肠通便。

　　食材：百合、银耳、冰糖适量。

　　做法：将百合、银耳洗净，放入锅中，加水适量，用大火煮开，再用小火慢炖至软烂，加冰糖调味即可。

　　2.麦冬秋梨猪肺汤

　　功效：此汤能清除肺热、祛痰养阴，适合秋季食用以缓解干燥引起的咳嗽等症状。

　　食材：麦冬、玉竹、西洋参、南杏仁、红枣、秋梨片、猪肺。

　　做法：将食材洗净，猪肺处理干净后焯水，与其余食材一同放入锅中，加水炖煮约1小时，调味即可。

　　3.无花果瘦肉汤

　　功效：无花果具有清热生津、消肿的作用，与瘦肉同煮能缓解秋季口干、喉咙肿痛的症状。

　　食材：无花果、瘦肉、姜片适量。

　　做法：将无花果洗净，瘦肉切块，与姜片一同放入锅中，加水炖煮约1小时，调味即可。

　　4.薏米淮山莲藕排骨汤

　　功效：薏米有祛湿、健脾的作用，淮山补脾养胃、生津，莲藕则能清热凉血。此汤适合秋季调理脾胃，缓解脾虚引起的食欲不振。

　　食材：薏米、淮山、莲藕、排骨、姜片适量。

　　做法：薏米、淮山提前浸泡，莲藕去皮切块，排骨焯水后与所有食材一同放入锅中，加水炖煮约2小时。

　　5.沙参玉竹老鸭汤

　　功效：沙参滋阴清肺、养胃生精，玉竹养阴润燥，老鸭滋阴补血。此汤能改善秋季肺燥、干咳以及便秘等不适症状。

　　食材：沙参、玉竹、红枣适量、老鸭一只。

　　做法：沙参、玉竹洗净浸泡，老鸭处理干净后切块焯水，与所有食材一同放入锅中，加水炖煮2小时左右。

　　这些汤品不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合秋季养生进补。希望以上内容能够帮到你！祝你生活愉快，身体健康。