苹果汁的功效

1、补充水分
苹果汁含有大量水分，能够快速补充人体因运动、出汗或日常活动而流失的水分，有助于维持身体的正常生理功能和水平衡。
2、促进消化
其中丰富的果胶等膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助消化，预防便秘，使消化系统保持顺畅运作。
3、美容养颜
富含维生素C、E和类黄酮等抗氧化物质，能清除自由基，减少皮肤氧化损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻，具有一定的美容效果。
4、增强免疫力
含有多种维生素、矿物质和生物活性成分，如钾、镁等矿物质及多种有机酸，能为身体提供必要营养，增强免疫力，提高身体抵抗力。
5、改善情绪
苹果汁中的芳香成分具有一定的舒缓神经作用，适量饮用可帮助放松身心，减轻压力和焦虑，改善不良情绪，使人心情愉悦。

缺锌人群、患关节炎者、风湿患者、吸烟者。

脾胃虚弱者、肾炎患者、糖尿病患者。

鹅肉、萝卜、胡萝卜、海味。

1、鹅肉：苹果汁和鹅肉一起吃，可能会导致腹泻。2、萝卜：苹果汁和萝卜同食，可能会导致甲状腺肿。3、胡萝卜：苹果汁和胡萝卜同吃，可能会破坏维生素C，降低本身营养价值。4、海味：苹果汁和海味同食，可能呢会引起腹痛、呕吐。

准备苹果汁300毫升、黄瓜1根、酸奶1小杯。将黄瓜去皮、去籽后切成小块。将黄瓜块和苹果汁倒入搅拌机内，搅拌至少1分钟。加入少许酸奶，搅拌好，倒入杯中即可饮用。